Yoga Nidra, ook wel Yoghische slaap genoemd, is een techniek waarbij je je lichaam in een diepe staat van ontspanning laat komen terwijl je geest zich bewust blijft van de omgeving. Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap. Wil je het zelf een keer ervaren? Beluister dan de ingesproken sessie (onderaan deze pagina).
Hits: 681
Alleen een aanraking kan al zorgen voor een dosis oxytocine, ook wel het knuffelhormoon genoemd. Dit hormoon geeft je een goede dosis geluk en eet stress als ontbijt, “say hello to a happy, relaxed you.” Daarnaast maakt een massage je ook daadwerkelijk knapper.
Hits: 308
Ook ik val, net zoals vele andere, onder het begrip millennial. De generatie geboren tussen 1980 en 2000. De generatie waarbij het ideaalbeeld hoog in het vaandel staat en helaas ook de generatie die veel te maken heeft met stress en een hoge prestatiedruk. Waar komt dit vandaan? En belangrijker nog, waar hebben millennials behoefte aan? Ik ging in gesprek met mindfulness en millennial expert Marloes Smits.
Hits: 122
Stel, je werkt 5 dagen per week. In een gemiddeld jaar zitten ongeveer 260 werkdagen. Iedere werkdag neem je je boterhammen mee in een plastic boterhamzakje die je naderhand wegwerpt. Je verbruikt dan 260 boterhamzakjes per jaar. Wellicht heb je ook een partner en kinderen die de nodige plastic zakjes verbruiken, reken maar uit. Ik ging opzoek naar een alternatief, want dat moet toch anders kunnen.
Hits: 85
De ochtend bepaalt voor een groot deel hoe de rest van je dag en humeur zal zijn. Daarom is het belangrijk om de ochtend goed te starten. Elke tweede en laatste dinsdag van de maand, vraag ik een voor mij inspirerend persoon naar zijn of haar ochtendritueel. Vandaag het ochtendritueel van…
Hits: 751
Ik vertelde een tijdje geleden over medical taping tegen hooikoorts klachten. Helaas kun je natuurlijk ook allergisch zijn voor huisstofmijt. Wist je dat jij je slaapkamer (waar je gemiddeld 8 uur per etmaal verblijft) met een paar simpele tips kunt aanpassen naar een pollen/huisstofmijt vrije ruimte?
Hits: 817
Een warm appeltje met een vleugje kaneel, knapperige granola & een frisse touch van de yoghurt. Met dit ontbijt start je jouw dag geweldig.
Hits: 123
Het verhaal van… De serie waarbij ik, voor mij inspirerende mensen, interview over het leven. Wat is zijn of haar drijfveer, wat maakt hem of haar gelukkig en wat probeert hij of zij de wereld mee te geven? Deze keer het verhaal van.. Rachel Rikkers.
Hits: 269
Schoonmaakmiddel, je gebruikt het dagelijks. Voor het schrobben van de keuken of de wc, voor het wassen van je kleding, beddengoed en ook voor het schoonmaken van de vaat. Maar vind je het niet wonderlijk dat al die schoonmaakmiddelen eigenlijk helemaal zo schoon niet zijn voor het milieu?
Hits: 1041
Een zakje om de sperziebonen, een zakje om de tomaten, nog een zakje voor de citroenen en oja, wat verse broodjes in een zakje. Zo loopt je plasticgebruik al snel hoog op en is dit nodig? Want zeg nou zelf, het slaat toch nergens op dat groente, fruit en brood allemaal wordt verpakt in plastic? En dan heb ik het nog niet eens over de rest van alle verpakkingen. De supermarkten begonnen dit probleem ook in te zien en kwamen met een duurzamer alternatief. The green bag, oftewel een vervangend, herbruikbaar zakje van nylon.
Hits: 505
