• Recept – carrot cupcakes

    Het is feest, want vandaag mag ik 21 kaarsjes uitblazen. Om dit te vieren deel ik dit heerlijke recept voor kruidige carrotcupcakes met een topping van witte chocolade en sinaasappelrasp met je.

    Hits: 70

  • Recept – courgettesoep

    Een heerlijke, lichte soep waar je zowel tijdens de lunch als het diner van kunt genieten. In een handomdraai gemaakt en zoals je van mij gewend bent, zonder pakjes en zakjes.

    Hits: 48

  • Yoga Nidra – voor een betere nachtrust

    Yoga Nidra, ook wel Yoghische slaap genoemd, is een techniek waarbij je je lichaam in een diepe staat van ontspanning laat komen terwijl je geest zich bewust blijft van de omgeving. Een uur Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap. Wil je het zelf een keer ervaren? Beluister dan de ingesproken sessie (onderaan deze pagina).

    Hits: 477

  • Recept – bananenbrood

    Hèt tussendoortje als je houdt van zoet maar toch liever voor een verantwoorde keuze gaat. Na poging vijf, het duurde even voordat ik echt tevreden was, is hier dan eindelijk hèt recept voor het lekkerste bananenbrood.

    Hits: 88

  • Support your local (en daarbuiten) – “facial at home”

    Woensdagavond, ik beweeg mijzelf en mijn kopje gemberthee naar de badkamer waarna ik mijn badjas aantrek. Ik steek een kaarsje aan, zet een relaxt muziekje op en pak de producten voor mijn “facial at home”. Tijd om mijzelf onder te dompelen in een “bad” vol me-time.

    Hits: 73

  • Recept – appeltjes ontbijt

    Met dit ontbijtje start je de dag fantastisch! Een warm appeltje met een vleugje kaneel, knapperige granola & een frisse touch van de yoghurt. Dit wil je gewoon even proeven, geloof mij maar!

    Hits: 85

  • Boost je immuunsysteem met deze tips

    Nu wij het contact met anderen zoveel mogelijk moeten beperken, is het goed om je te richten op je eigen gezondheid. Deze tips kunnen je helpen om je immuunsysteem een boost te geven.

    Hits: 74

  • Allergieklachten verminderen? Zo doe je dat!

    Vorige week vertelde ik over medical taping tegen hooikoorts klachten. Daarnaast kun je natuurlijk ook allergisch zijn voor huisstofmijt. Wist je dat jij je slaapkamer (waar je gemiddeld 8 uur per etmaal verblijft) met een paar simpele tips kunt aanpassen op je allergie? Dit zijn tips die mij helpen. 

    Hits: 563

  • Gezond eten doe je zo!

    De maand januari is aangebroken. Een nieuwe start waarin veel mensen (weer) extra gezond willen eten en bewegen. Hierbij mijn vijf tips die je hier een handje bij kunnen helpen.

    Hits: 64

  • Yoga is gezond en dit is waarom!

    Yoga, meditatie, mindfulness.. mensen zijn “ineens” volop opzoek naar vormen van ontspanning. “Ineens” tussen haakjes omdat ik dit persoonlijk niet zo plotseling vind. Verwachtingen worden hoger, je “moet” goed presteren. Hoge cijfers op school, daar begint het al mee, op een latere leeftijd carrière maken, op social media al je “successen” delen en natuurlijk al die ballen omhoog houden. Yoga leert je om op een andere manier naar het leven en de wereld te kijken. Dit klinkt misschien zwaar en “zweverig”, maar eigenlijk is het alleen maar heel “licht”, down to earth en verlossend.

    Hits: 76