• Hoe verminder jij je hooikoortsklachten? Mijn tips!

    Vorige week vertelde ik over medical taping tegen hooikoorts klachten. Daarnaast kun je natuurlijk ook allergisch zijn voor huisstofmijt. Wist je dat jij je slaapkamer (waar je gemiddeld 8 uur per etmaal verblijft) met een paar simpele tips kunt aanpassen op je allergie? Dit zijn tips die mij helpen. 

    Hits: 282

  • Medical Taping tegen hooikoorts – mijn ervaring

    Wist je dat wel 15 tot 20% van de Nederlandse bevolking last heeft van hooikoorts? Klachten zoals: niezen, een verstopte neus en ook een jeukende keel, neus en ogen zijn bij hooikoortspatiënten vast heel bekend.  

    Hits: 607

  • Hoe voorkom je de griep? – Mijn tips!

    Tijdens de griepepidemie die ook op dit moment weer heerst lijkt het bijna onmogelijk om aan dat vervelende griepje te ontkomen. Toch zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de kans op griep iets te verkleinen.

    Hits: 74

  • Tastea skintight – mijn ervaring

    Thee die zorgt voor gewichtsverlies, een opgeblazen gevoel verminderd en het hongergevoel onderdrukt. sceptisch maar nieuwsgierig begon ik deze thee twee keer per dag te drinken. Ik deel mijn ondervindingen graag.

    Hits: 1483

  • Yoga Nidra – bewuste diepe ontspanning

    Yoga Nidra, ook wel Yoghische slaap genoemd, is een techniek om je volledige lichaam in een diepe ontspanning te laten komen terwijl je geest zich bewust blijft van de omgeving. Een uur Yoga Nidra kan aanvoelen als 4 uur slaap. Wil je het zelf een keer ervaren? Beluister dan de ingesproken sessie (onderaan deze pagina).

    Hits: 366

  • Wandelen, gezond voor lichaam & geest

    Wandelen verminderd de kans op ziektes, houd je lichaam in conditie, leegt je hoofd en is ook nog eens calorie verbrandend. Dagelijks wandelen levert een betere gezondheid op en het is ook hartstikke hip. Maak wandelen leuk door je persoonlijke doel vast te stellen. Download nu je eigen ‘lies vertelt’ loopschema!

    Hits: 320

  • Yoga Pose – Balasana (Child Pose)

    De Balasana  (Bala = kind in het Sankrit) beter bekend als ‘Child Pose’ kan je helpen bij het stretchen van je lage onderrug en armen. Het laat je hele lichaam ontspannen. Ik geef je graag een korte uitleg hoe je deze pose zelf kunt toepassen.

    Hits: 172

  • Mijn tips voor het verbeteren van je nachtrust

    Een goede, regelmatige nachtrust is erg belangrijk, het is de basis voor een goede gezondheid. Tijdens het slapen krijgen lichaam en geest de kans om te verwerken wat je die dag hebt mee gemaakt en hiervan te herstellen. Val jij binnen no-time in slaap? Of kun je wel wat tips gebruiken? Hieronder een aantal van mijn tips!

    Hits: 169