De maand januari is aangebroken. Een nieuwe start waarin veel mensen (weer) extra gezond willen eten en bewegen. Hierbij mijn vijf tips die je hier een handje bij kunnen helpen.
Hits: 30
-
-
Yoga is gezond en dit is waarom!
Yoga, meditatie, mindfulness.. mensen zijn “ineens” volop opzoek naar vormen van ontspanning. “Ineens” tussen haakjes omdat ik dit persoonlijk niet zo plotseling vind. Verwachtingen worden hoger, je “moet” goed presteren. Hoge cijfers op school, daar begint het al mee, op een latere leeftijd carrière maken, op social media al je “successen” delen en natuurlijk al die ballen omhoog houden. Yoga leert je om op een andere manier naar het leven en de wereld te kijken. Dit klinkt misschien zwaar en “zweverig”, maar eigenlijk is het alleen maar heel “licht”, down to earth en verlossend.
Hits: 53
-
Eet jij volgens het seizoen? + koelkast schema
Seizoensproducten, de naam legt zichzelf eigenlijk al uit, eten volgens het seizoen. Je hoort en ziet het waarschijnlijk regelmatig voorbijkomen, maar wat zijn de voordelen?
Hits: 63
-
Een driedaagse sappen & soepen kuur – mijn ervaring + kortingscode
Bij een detox ontdoe je je lichaam van afvalstoffen en gifstoffen. Natuurlijk zijn je nieren en je lever constant bezig met het opruimen van allerlei schadelijke stoffen in je lichaam. Toch vind ik het een fijn idee om deze organen af en toe een beetje te helpen, om zo je lichaam even tot rust te kunnen laten komen. Ik deed een driedaagse sappen & soepen kuur van Sapmeesters en vertel je in dit artikel mijn ervaring.
Hits: 392
-
Hoe verminder jij je hooikoortsklachten? Mijn tips!
Vorige week vertelde ik over medical taping tegen hooikoorts klachten. Daarnaast kun je natuurlijk ook allergisch zijn voor huisstofmijt. Wist je dat jij je slaapkamer (waar je gemiddeld 8 uur per etmaal verblijft) met een paar simpele tips kunt aanpassen op je allergie? Dit zijn tips die mij helpen.
Hits: 432
-
Tastea skintight – mijn ervaring
Thee die zorgt voor gewichtsverlies, een opgeblazen gevoel verminderd en het hongergevoel onderdrukt. sceptisch maar nieuwsgierig begon ik deze thee twee keer per dag te drinken. Ik deel mijn ondervindingen graag.
Hits: 1665
-
Yoga Nidra – bewuste diepe ontspanning
Yoga Nidra, ook wel Yoghische slaap genoemd, is een techniek om je volledige lichaam in een diepe ontspanning te laten komen terwijl je geest zich bewust blijft van de omgeving. Een uur Yoga Nidra kan aanvoelen als 4 uur slaap. Wil je het zelf een keer ervaren? Beluister dan de ingesproken sessie (onderaan deze pagina).
Hits: 411
-
Wandelen, gezond voor lichaam & geest
Wandelen verminderd de kans op ziektes, houd je lichaam in conditie, leegt je hoofd en is ook nog eens calorie verbrandend. Dagelijks wandelen levert een betere gezondheid op en het is ook hartstikke hip. Maak wandelen leuk door je persoonlijke doel vast te stellen. Download nu je eigen ‘lies vertelt’ loopschema!
Hits: 409
-
Yoga Pose – Balasana (Child Pose)
De Balasana (Bala = kind in het Sankrit) beter bekend als ‘Child Pose’ kan je helpen bij het stretchen van je lage onderrug en armen. Het laat je hele lichaam ontspannen. Ik geef je graag een korte uitleg hoe je deze pose zelf kunt toepassen.
Hits: 219
-
Mijn tips voor het verbeteren van je nachtrust
Een goede, regelmatige nachtrust is erg belangrijk, het is de basis voor een goede gezondheid. Tijdens het slapen krijgen lichaam en geest de kans om te verwerken wat je die dag hebt mee gemaakt en hiervan te herstellen. Val jij binnen no-time in slaap? Of kun je wel wat tips gebruiken? Hieronder een aantal van mijn tips!
Hits: 219
