• LIEFKE magazine – over rust, positiviteit en de schoonheid van het leven

    Even stilstaan in deze drukke tijd waarin je al zoveel bezig bent met van alles en nog wat. Even tijd voor rust en eenvoud, even tijd voor jezelf, om tot rust te komen. Dat zijn dingen die wellicht weinig voorkomen in je misschien wel drukke leventje. Maar juist deze dingen zijn zo belangrijk voor balans. 

    Hits: 99

  • Doelen stellen – en hoe jij je doel volhoud

    Een nieuw jaar, tijd voor goede voornemens. Ik ga meteen eerlijk zijn, ik geloof niet in goede voornemens. Waarom niet? Het woord zegt het al, je neemt je voor iets te gaan doen. Doelen stellen, daar wil ik het over hebben. Met het werken aan jouw doelen kun je natuurlijk ook in het midden of aan het eind van een jaar beginnen. Toch begrijp ik ook dat het goed voelt om aan de start van een nieuw jaar te beginnen met nieuwe doelen. Het beste kun je gewoon NU beginnen met je doelen, maar hoe stel je goede doelen die je vervolgens vol kunt houden? Je leest het hieronder!

    Hits: 104

  • Hoe je van iedere dag een geweldige dag maakt!

    Als iedere dag nou geweldig was. Als je iedere dag weer kon doen waar jij je goed bij voelt en wat je leuk vindt! Met deze tips kun jij je dag, voor zover je er zelf invloed op hebt natuurlijk, geweldig maken! 

    Hits: 78

  • Deel 1: stressklachten, overspannen, burn-out? Mijn ervaring!

    Oké, dit is de meest persoonlijke blog tot nu toe, maar ik schrijf hem toch! Misschien omdat jij er dingen in zal herkennen en ik je een klein beetje kan helpen door mijn ervaring met je te delen. Teveel om in één artikel te vertellen, daarom morgen deel twee (zelfhulp met de Purpuz planner).

    Hits: 239

  • Positieve psychologie – wat is het en hoe pas je het toe

    20 maart, international day of happiness. Uit onderzoek blijkt dat je tot wel vijftig procent invloed hebt op je eigen geluk. De overige vijftig procent wordt beïnvloed door omstandigheden en genen. Hoe beïnvloed je die vijftig procent eigen geluk? Dit kan met positieve psychologie.

    Hits: 125

  • Stress – wat is het, hoe werkt het en wat doe je er tegen?

    Stress en dan vooral langdurige stress kan heel schadelijk zijn voor lichaam en geest. Het kan voor een ‘burn out’ zorgen wat simpelweg op(gebrand) betekend. Ook kan het je immuunsysteem aan tasten waardoor je vatbaarder bent voor virussen en ziektes. Het is dus belangrijk om stress tegen te gaan of er zo snel mogelijk afstand van te kunnen nemen. Maar dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.

    Hits: 214